La sola idea de que las mamás sufran pérdida de cabello posparto después de dar a luz a un ser humano es, sinceramente, MUY descabellada (juego de palabras).

Tiene tanto sentido como mis jeans premamá con bolsillos falsos... en serio, ¿a qué se debe eso?

Pero... ¡hacer que una madre posparto sufra la pérdida de cabello después del parto después de que su cuerpo se haya estirado simplemente parece cruel! En serio, ¿nuestro cabello también ?

Dejando de lado una perorata sobre por qué tenemos que pasar por la caída del cabello posparto... y pasando a las nueces . Sígueme aquí...

Ok, mis tías libanesas insistieron mucho en que necesitaba comer nueces después de tener a mi hijo porque ayudarían a mi producción de leche y a mi cabello.

Mis tías son famosas por tener nueces disponibles en sus casas.

Un elegante plato de anacardos, almendras jordanas (si no has probado estas almendras rebozadas te estás perdiendo una delicia deliciosa), y ahora que vivo en Hawái, soy yo quien envía mis favoritos personales: macadamia. nueces (el mango chipotle puede cambiar tu vida, pero cualquier cosa con un poco de picante es increíble).

Pero, basándose en el hermoso cabello rico en la cultura árabe por la que ya me inclinaba, deben saber de lo que están hablando... pero ¿lo sabían?

NUECES PARA LA CAÍDA DEL CABELLO POSPARTO:

Además de ser un refrigerio bastante sabroso y conveniente, las nueces en realidad contienen algunos nutrientes que favorecen el crecimiento del cabello.

Los frutos secos como las almendras y las nueces contienen una buena cantidad de biotina, vitamina B, ácidos grasos omega 3 y 6, además de muchas proteínas y magnesio.

Los nutrientes anteriores son una forma sólida de fortalecer las cutículas del cabello y nutrir el cuero cabelludo.

De hecho, un estudio doble ciego controlado con placebo realizado en 2015 analizó si agregar biotina y proteínas a la dieta de mujeres con cabello adelgazado autopercibido promovería el crecimiento del cabello, y lo comprobó.

Entonces, la ciencia parece estar de acuerdo aquí.

Cabe destacar: si buscas en Google los mejores alimentos para minimizar la caída del cabello y promover su crecimiento, ¡las nueces prácticamente aparecen en la lista cada vez!

Anacardos:

Uno de mis frutos secos favoritos son los anacardos. Mantengo un recipiente con anacardos tostados con miel y sal marina en la encimera de mi cocina.

Estoy seguro de que le interesará saber que agrego algunos arándanos secos, a veces chispas de chocolate amargo para hornear y hago mi propia versión de mezcla de frutos secos. =)

Nunca lo investigué, pero para mí los anacardos parecían mantener mi suministro de leche bastante fuerte durante los meses de lactancia; así que siempre me abastecía de los contenedores grandes de Costco y comía un puñado literalmente cada vez que me extraía leche.

Para el cabello:

Resulta que los anacardos están llenos de potasio y otros nutrientes que son realmente beneficiosos para el cuero cabelludo.

No sólo promueven el crecimiento del cabello, sino que también evitan que el cuero cabelludo pierda pelo innecesariamente.

Soy creyente de que toda caída del cabello posparto es innecesaria ; así que los incluyo como alimento básico de la dieta diaria.

Mi amor por los anacardos es bastante amplio, así que profundicé un poco más en sus beneficios.

Mi obsesión por ellos es tu ganancia; porque resulta que son increíbles.

Los anacardos son un almacén de zinc, magnesio, selenio, hierro y fósforo.

Son ricos en proteínas y vitaminas que pueden mejorar el cutis de la piel y prevenir las arrugas (WHHHAAAAAT).

¿Quieres un cabello brillante, menos canas y una piel gelatinosa?

Los anacardos contienen cobre que promueve el crecimiento del cabello y evita que nuestro cabello encanezca prematuramente.

Las nueces son ricas en antioxidantes que promueven el crecimiento de nuevas células en la piel (esto incluye la piel del cuero cabelludo).

Cuando tu piel es capaz de regenerarse más rápido le ayuda a mantener su elasticidad. (¿Has oído hablar de la tendencia de la piel con gelatina? Los anacardos son excelentes para darle a la piel un aspecto saludable ).

Comer anacardos a diario puede ayudar a tu cuerpo a combatir las radículas libres y garantizar que el cabello esté sedoso y suave.

Siempre había escuchado consejos de tener cuidado porque los frutos secos son grasos; pero resulta que los anacardos son tan ricos en vitamina C que en realidad ralentizan el proceso de aumento de peso , lo que los convierte en los favoritos de las madres embarazadas y posparto porque en realidad reducen las posibilidades de tener estrías.

¿Cuántas nueces debo comer diariamente para que el cabello crezca?

Si bien no hay una cantidad establecida; (Las recomendaciones de frutos secos varían desde al menos 4 porciones por semana hasta aproximadamente 15 frutos secos al día). Agregar un puñado de frutos secos saludables para el cabello a su rutina puede marcar una buena diferencia a la hora de fomentar el crecimiento del cabello y reducir su caída; ¡mientras te brinda una mejor piel y mechones más sedosos!

Lo que he aprendido en mi propio viaje es que puedes probar todos los sueros y tratamientos acondicionadores del mundo, pero nada funciona tan bien como hacer que tu cabello crezca más rápido... desde adentro.

Las vitaminas para el cabello que tomas durante el posparto y la nutrición que le das a tu cuerpo son muy importantes.

Tu cabello se ve directamente afectado por las vitaminas y nutrientes que consumes , así que vuélvete loco y ¡cuéntanos en los comentarios si ves algún cambio!