En el poco tiempo que pasé con mi obstetra, cubrimos principalmente cómo estaba mi bebé.
Incluso mi única cita posparto se centró principalmente en el bebé . Recuerdo que hablamos sobre cómo dormía el bebé y cómo iba la lactancia.
Abrí las piernas, hicimos el control allí abajo y tomé una decisión sobre el control de la natalidad. Eso fue eso.
Definitivamente no estaba preguntando sobre mi período. Un amigo me había dicho que no lo recibiría durante meses y meses después del parto; especialmente si estaba amamantando .
Era lo último que tenía en mente con todo lo que estaba pasando.
Entonces vino... inesperadamente .
Literalmente tuve que usar esas toallas sanitarias gigantes que te dan cuando sales del hospital ( ya sabes, las toallas sanitarias con esteroides durante la noche ) porque no estaba preparada.
Duró tanto y yo estaba muy hinchada e incómoda además de los sentimientos que ya tenía sobre mi cuerpo posparto.
¿Por qué los períodos posparto son tan abundantes?
Resulta que algunas mujeres no tienen calambres cuando regresan sus períodos y todo está mucho mejor. ¿En serio? ¿Quiénes son estos unicornios y por qué no pude ser elegido como uno?
Vamos... ok, ¿por qué el mío pesaba tanto y qué podía hacer al respecto?
POR QUÉ:
Algunas mujeres experimentan períodos más abundantes, más prolongados o más dolorosos después de tener un bebé. Es probable que los cambios se deban a que una cavidad uterina más grande provoca que se desprenda más endometrio (la mucosa que recubre el útero).
Otra razón podría deberse a una tiroides poco activa o hiperactiva (la tiroides puede ser la causa de otros problemas posparto, incluida una mayor o más prolongada caída del cabello).
Para mí, creo que probablemente estuvo relacionado con la píldora. Estaba tan acostumbrada a mi período ligero por tomar la píldora que me sentí abrumada por cómo me sentía sin ella.
la hinchazón
No había mucho que pudiera hacer con mi período, así que comencé a buscar formas de combatir la hinchazón excesiva sin comprometer mi producción de leche.
Mi suministro ya estaba disminuyendo durante mi período. Probablemente por la pérdida de hierro y los cambios hormonales.
Debido a los cambios hormonales, es bastante común tener caídas en ciertos puntos del ciclo.
Vencer la hinchazón:
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BEBA MUCHA AGUA : Ya estaba haciendo esto para mantener mi suministro.
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LÍMITE DE SODIO : Esto es difícil para mí. Me encanta lo salado más que lo dulce; pero limitar su consumo realmente ayuda.
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EJERCICIO : Seré honesta, cuando tengo mi período, en circunstancias normales, solo quiero que me dejen sola con mis pantalones deportivos. Considere un nuevo bebé y un período abundante; simplemente deje el chocolate amargo en la mesa de noche y salga tranquilamente .
Pero... hay algo que decir acerca de salir y simplemente caminar con el cochecito o solo con tu música.
Creo que la mayor molestia es vestirme y prepararme; pero una vez que salgo me siento mucho mejor.
Incluso si solo tienes unos minutos para algunos ejercicios rápidos en el suelo o posiciones de yoga, puede hacer que la sangre fluya y puede ser un impulso. De hecho, ciertas posturas de yoga pueden posicionar los músculos del abdomen de una manera que fomente la liberación del exceso de gas del tracto gastrointestinal. Esto reduce rápidamente la hinchazón. Pruebe la postura del niño, la postura del bebé feliz y las sentadillas para obtener un alivio rápido.
- Vinagre de sidra de manzana: mi hallazgo favorito y lo más fácil que hago es tomar dos gomitas de vinagre de sidra de manzana ( el líquido no es para mis amigos ).
El vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios para el cuerpo, pero cuando se trata de períodos, es bastante increíble. El ACV puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual, como la retención de líquidos, la hinchazón e incluso los dolores de cabeza y los calambres.
El vinagre de sidra de manzana también es sorprendente porque ayuda a regular la coagulación sanguínea y contiene potasio y calcio que aliviarán los calambres en los músculos del útero.
Ah, y también puede reducir el porcentaje de grasa corporal, ayudarle a perder grasa abdominal y disminuir los triglicéridos en sangre.
¿Qué son los triglicéridos, preguntas? Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípido) que se encuentra en la sangre.
Cuando come, su cuerpo convierte las calorías que no necesita usar de inmediato en triglicéridos. Los triglicéridos se almacenan en las células grasas.
Siempre he tenido una botella de líquido en la puerta de mi refrigerador, pero no puedo soportarlo. Tomar acv en forma de gomitas es increíblemente fácil y no solo me ayuda con la hinchazón, sino que también me da una inyección de energía decente. Es más probable que tache el ejercicio de mi lista.
Hay que decir que ninguna marca se acerca en sabor e ingredientes a las gomitas veganas de vinagre de sidra de manzana posparto Baby Blues. No son pegajosas ni grandes (inserta las gomitas con forma de manzana más lindas).
Por supuesto, todo eso no significaría nada si no fueran efectivos. Lo son, y literalmente tengo biberones adicionales a mano para esa semana del mes en que la tía Flow viene de visita... o a veces dos semanas... (oh, espera, no te dijeron que tus períodos son irregulares después del parto). .. Lo lamento .
