Estuve convencida de que durante todo mi embarazo algo andaba mal con mi tiroides.
Entonces, hice lo que haría cualquier otra persona embarazada que sufriera insomnio...
mi propia web de investigación MD investigación .
Mis síntomas:
- Constantemente frio
- voz ronca
- hinchazón de la cara
- Estreñimiento grave (tan grave que lloraría en el baño mientras comía fibra)
Mi ob se vio obligada a realizar pruebas probablemente porque me presenté en su oficina con un caftán de manga larga temblando... a más de 80 temperaturas... en la isla de Oahu.
y nada; Los resultados de mi prueba fueron normales.
Después del parto, se volvió imposible saber si simplemente estaba pasando por síntomas posparto o si estaba en juego algo más grande.
Mis síntomas:
- Gas
- Los antojos de azúcar
- Difícil perder peso
- hinchazón
- Insomnio
Honestamente, cada uno de los anteriores podría fácilmente representar simplemente el posparto... pero también son signos reveladores de un metabolismo lento que hace que el posparto sea un momento tan difícil de diagnosticar y tratar con precisión a las nuevas mamás.
Ah, y el pateador. Descubra que un metabolismo más lento puede tener un gran impacto en el otro tratamiento posparto ... la caída del cabello.
Cómo un metabolismo lento puede afectar la caída del cabello posparto:
Si su metabolismo se ralentiza después del parto; tu cuerpo lo compensará invirtiendo más energía en tratar de mantener las funciones vitales del cuerpo en lugar de preocuparse por la salud de tu cabello entregando esas vitaminas a otras áreas del cuerpo.
Como resultado, es probable que experimentes una caída del cabello más intensa , y además; Es probable que el cabello se sienta más quebradizo, seco y áspero .
Cómo afecta la tiroides al metabolismo:
Para entender realmente lo que está sucediendo, miremos la tiroides porque produce hormonas que controlan todo, desde la digestión y el control muscular hasta el metabolismo.
Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir problemas de tiroides después del embarazo o la menopausia.
El problema con el que se topan la mayoría de las mujeres que experimentan estos síntomas es el hipotiroidismo.
Aquí es cuando la tiroides se vuelve poco activa y el metabolismo se ralentiza : provocando problemas como aumento de peso, dolores musculares, sensación de frío, fatiga, depresión y caída pronunciada del cabello.
Qué hacer si sientes que tu metabolismo se ha ralentizado:
Un primer paso sencillo es pedirle a su médico de cabecera que le realice un análisis de sangre. A partir de esto, debería poder determinar si tiene hipotiroidismo y puede necesitar medicación.
Hay algunas otras cosas que puedes agregar a tu dieta para ayudar a activar tu metabolismo y mantenerlo estimulado; para darle un impulso a tus funciones vitales y al cabello.
*Yodo: Es un mineral esencial que se necesita para producir hormonas tiroideas.
*Selenio: Como los suplementos pueden tener cantidades demasiado altas, es excelente agregarlo a través de los alimentos que consume ( las nueces de Brasil, el atún, las sardinas, los huevos y las legumbres son excelentes fuentes).
*Zinc/Folato: al igual que el selenio, el zinc ayuda al cuerpo a “activar” las hormonas tiroideas. Los estudios también han demostrado que el zinc puede ayudar al cuerpo a regular la TSH, que es la hormona que le indica a la glándula tiroides que libere hormonas tiroideas.
*Vinagre de sidra de manzana: El vinagre de sidra de manzana hace maravillas cuando se trata de desintoxicar y mantener niveles hormonales equilibrados en el cuerpo. Funciona para regular las hormonas, incluida la tiroides. 
Una de las cosas más fáciles que pueden hacer las mujeres después del embarazo para ayudar a estimular el metabolismo y estimular la tiroides; es añadir vinagre de manzana a su rutina.
La marca Baby Blues fabrica una gomita de vinagre de sidra de manzana que es tan deliciosa y está hecha específicamente para nuevas mamás y mujeres. La gomita vegana Baby Blues no solo contiene ACV con la madre ( hebras de proteína que contienen enzimas y bacterias beneficiosas ) ; pero también ingredientes que estimulan la tiroides como el yodo y el folato junto con B6, que le dan al receptor un impulso en el metabolismo cuando se toman juntos.
Otras formas de estimular el metabolismo:
*Desarrolla músculo a través del entrenamiento de fuerza: después de una sesión de entrenamiento de fuerza, los músculos se activan en todo el cuerpo, lo que aumenta tu tasa metabólica diaria promedio.
*Entrenamientos de mayor intensidad: lo más importante aquí es esforzarse mucho. El ejercicio de alta intensidad ofrece un aumento mayor y más prolongado del meta en reposo 
tasa bólica que los entrenamientos de intensidad baja o moderada.
Para obtener los beneficios, pruebe con una clase más intensa en el gimnasio o incluya breves períodos de trote durante su caminata habitual.
*AGUA AGUA AGUA: Tu cuerpo necesita agua para procesar calorías. Si está aunque sea levemente deshidratado, su metabolismo puede ralentizarse. Ah, y mamás, el bombeo realmente puede deshidratarlas, ¡así que beban!
Merienda: Si come y espacia sus comidas con muchas horas entre ellas , su metabolismo también se ralentizará. Tomar una comida pequeña o un refrigerio cada 3 o 4 horas mantiene el metabolismo en marcha.
*Agregue un poco de picante: los alimentos picantes tienen sustancias químicas naturales que pueden acelerar su metabolismo. Si se come de vez en cuando, esto tendría un efecto singular, pero si le encanta el picante y lo come con frecuencia, los beneficios se suman (tenga en cuenta que demasiado picante podría afectar el sabor de la leche si está amamantando).
*Agregue un poco de proteína: Reemplazar algunos carbohidratos con alimentos magros y ricos en proteínas puede estimular el metabolismo a la hora de comer. Buenas fuentes de proteínas incluyen carne magra, pavo, pescado, carne blanca de pollo, tofu, nueces, frijoles, huevos y productos lácteos bajos en grasa.
Cliff Notes: Agregar un suplemento como las gomitas ACV puede ayudar a estimular la tiroides, acelerar el metabolismo y, a su vez, eso puede permitir que el cuerpo vuelva a apoyar el cabello de la mamá.
Los entrenamientos de mayor intensidad junto con el entrenamiento de fuerza pueden aumentar su tasa metabólica diaria. Beber mucha agua y añadir alimentos ricos en proteínas sin grandes intervalos entre comidas también puede ser beneficioso para regular el metabolismo después del embarazo y controlar la caída del cabello.
Si bien nunca me diagnosticaron formalmente un problema de tiroides, estoy convencida de que mi metabolismo se desaceleró después del parto.
Descubrí que cuando hice algunos cambios en la dieta, bebí mucha agua y agregué gomitas de vinagre de sidra de manzana junto con mis vitaminas para el cabello posparto , experimenté una diferencia notable en cuánto más corta fue la duración de la caída del cabello y qué tan rápido se sintió mi cabello. más sano y menos seco.
