Mi papá es médico. Nunca fue el tipo de médico (o papá) que me compadeciera mucho si me resfriaba o tenía una lesión.
¿Sabes cuáles... te miran y te dicen que estás bien y que sólo necesitas descansar y beber más agua ?
Sí, ese era mi papá.
Parece que también atraigo eso profesionalmente, porque a medida que me he hecho mayor; Constantemente tengo la misma experiencia con mi atención médica (irónicamente, mi esposo tampoco siente ninguna simpatía por ninguna de mis dolencias... imagínate).
Bueno, en mi primer pequeño saludo con mi obstetra posparto, mencioné la caída del cabello y su rápida respuesta fue " bueno, ¿estás descansando y tomando suficientes líquidos "? .
Obviamente la única respuesta a una de esas es un rotundo NO (¿qué descanso?), pero en cuanto a líquidos… quiero decir, seguro que me llevé a casa esa botella de agua gigante del hospital .
Ya sabes de qué estoy hablando... ¡taza de agua gigante + pajita flexible gruesa! (También guardé el de mi segundo hijo).
¿Agua para la caída del cabello posparto?
Tomaba sorbos de esa taza de agua que me regalaron el hospital e incluso la rellenaba a lo largo del día. Tiene que ser el "regalo" posparto más usado que he recibido, ¡solo para mí!
No podría bombear sin mi recuerdo del hospital al alcance de la mano.
¿Por qué? Amamantar me deshidrataría mucho : instantáneamente podía sentir que la hidratación abandonaba mi cuerpo, atravesando las válvulas, luego a través del pequeño tubo de plástico y hacia los vasos transparentes de 5 oz.
Incluso mantuve cerca un bote de 1 libra de vanicream cuando me extraía leche porque mi piel se sentía extremadamente seca e incómoda (un gran indicador de cuán rápidamente me deshidrataba).
Pero, ¿cuánta agua debo beber para ayudar a mi cabello?
Aquí hay algo que realmente no sabía antes de investigar la relación entre el agua y el cabello. El agua representa aproximadamente el 25% del peso de un solo mechón de cabello.
Asegurarse de beber suficiente agua energiza y apoya el crecimiento del cabello desde el cuero cabelludo hasta las puntas del cabello.
Si sufres de textura de cabello quebradizo y puntas abiertas, esto también podría ser un síntoma de deshidratación.
Obtener suficiente agua es crucial para el cuero cabelludo .
Así como el agua hidrata y rellena/repone la piel, hace lo mismo con el cuero cabelludo (también la piel). Eso significa menos probabilidad de desarrollar problemas capilares posparto, como sequedad, picazón o dolor en el cuero cabelludo e incluso caspa.
¿Cuánta agua debo beber para un crecimiento saludable del cabello?
Necesitaba que mi médico me aclarara las cosas. ¿Cuánta agua necesitaba beber para asegurarme de que mi cabello no se viera afectado por la deshidratación ?
¿La sugerencia de los médicos para la mujer promedio?: como mínimo, dos litros de agua al día (eso es como una botella de Coca-Cola Light si necesitas una referencia visual) .
Al menos dos litros deberían ayudar a fortalecer el cabello y aumentar su crecimiento. Lo más importante que me dijo fue: " La deshidratación detendrá inmediatamente el crecimiento de tu cabello ".
Pérdida adicional de líquidos durante el posparto:
Es perfectamente natural perder líquidos a lo largo del día.
¿Recuerdas lo importante que es beber al menos 2 litros? Bueno, es probable que una nueva mamá pierda 2 litros de agua al día.
Esta cantidad puede ser incluso mayor, especialmente si haces ejercicio duro después del parto para bajar el peso del embarazo (los ejercicios sudorosos arrojan agua).
Si una madre está amamantando, debe compensar la pérdida de líquidos en el cuerpo para facilitar la producción de leche.
Lactancia Materna y Agua:
Mamás, voy a aclararles. Si está amamantando/extrayendo leche, está perdiendo una cantidad muy significativa de líquidos . ¡La leche materna tiene aproximadamente un 90% de agua! Te deshidratarás si no consumes la misma cantidad que pierdes durante la lactancia.
Si no lo hace, ¡esto seguramente afectará el crecimiento de su cabello, entre otras cosas!
Para hacerlo simple, si acaba de bombear 7 oz, asegúrese de volver a beberlo.
Mi médico me ofreció la prueba de orina para comprobar si podría estar deshidratado .
Así es como funciona: controle su orina.
Amarillo pálido = hidratado; Amarillo más oscuro = deshidratación leve
Señales de que podría estar experimentando deshidratación posparto:
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La orina es de un tono amarillo más oscuro.
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Pérdida de cabello posparto sin crecimiento del cabello (se extiende más allá del promedio de caída del cabello de 2 a 3 meses)
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Piel seca
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Irritabilidad
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Mareos/Agotamiento
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Depresión
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dolores de cabeza
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Boca seca/pegajosa/sed
El cabello posparto necesita agua:
Porque la caída del cabello posparto es provocada por hormonas (estrógeno/caída hormonal en el momento del parto); Nos gusta centrar todo lo que esté a nuestro alcance en el crecimiento del cabello .
El cabello se mueve en ciclos, y si desea asegurarse de que pase de la caída al crecimiento lo antes posible ; entonces debes asegurarte de apoyar este proceso dándole a tu cabello/cuero cabelludo todo lo que necesita para crecer.
Esto incluye las vitaminas y minerales que su cabello y cuero cabelludo necesitan, especialmente después del parto (gracias a Dios por las vitaminas para el cabello posparto que hacen que tomar todas las vitaminas, minerales y colágeno sea realmente fácil y delicioso) junto con una dieta que incluya hierro y proteínas, y Lo has adivinado... mucha agua .
La deshidratación puede hacer que el cabello deje de crecer. Las raíces de tu cabello son la única tubería por la que se suministra agua desde el cuerpo hasta tu cabello, en pocas palabras; si quieres que tu cabello posparto vuelva a crecer; necesitas beber suficiente agua.
Los beneficios de que una nueva mamá obtenga suficiente H20 son enormes.
Mejor sueño, más energía, piel más sana y cabello cada vez más sano y brillante.
Creemos que notará cambios inmediatos con solo aumentar su consumo de agua, aunque sea un vaso al día.
¡Háganos saber en los comentarios!
