Ser madre primeriza puede ser un momento maravilloso, pero también puede ser un gran desafío. Su horario diario a menudo se desvía (y seamos realistas, su hogar ahora sigue el horario de su pequeño), probablemente no esté durmiendo lo suficiente y ni siquiera recuerde la última vez que tomó una vela relajante. Sumérgete en la bañera... solo.
Como si eso no fuera suficiente, según la Asociación Estadounidense del Embarazo, usted puede ser una del 40-50% de las mujeres que experimentarán una pérdida significativa de cabello posparto. Hasta el 90% de las nuevas mamás lo experimentarán en algún grado. Entonces, ¿qué es exactamente la caída del cabello posparto y, lo que es más importante, cuándo se puede esperar que ocurra?
Las experiencias individuales en torno a la caída del cabello posparto pueden variar; sin embargo, generalmente comienza aproximadamente al mismo tiempo para la mayoría de las mujeres. Para comprender mejor este fenómeno, profundicemos un poco más en qué es, cuándo exactamente se puede esperar que comience, cuánto tiempo podría durar y qué se puede hacer al respecto.
¿Qué es exactamente la caída del cabello posparto?
La caída del cabello posparto es una condición que afecta a las mujeres después de haber dado a luz. Se caracteriza por una pérdida repentina de cabello, que puede ser extensa y en ocasiones permanente. Hay muchos factores que contribuyen a la caída del cabello posparto, incluidos los cambios hormonales, el estrés y la fatiga.
El estrógeno, la hormona responsable del crecimiento del cabello, afecta significativamente la caída y caída del cabello. Antes de dar a luz, sus niveles hormonales están elevados. Después de dar a luz, los niveles hormonales caen significativamente y es posible que no vuelvan a los niveles previos al embarazo hasta por seis meses, a veces más. Esta caída de estrógeno puede hacer que los folículos pilosos se encojan y mueran, provocando una caída excesiva del cabello. La disminución del sebo, un aceite natural que mantiene el cuero cabelludo hidratado, también puede ser la causa.
Como nueva mamá, gastarás muchas vitaminas y energía para mantenerte saludable a ti y a tu pequeño, especialmente si estás amamantando. Si terminas teniendo una deficiencia de vitaminas, esto puede afectar en gran medida la muda. Mientras apoya y cuida a su nuevo bebé, querrá asegurarse de apoyar también su salud.
¿Cuánto tiempo después del parto comienza la caída del cabello posparto?
Por lo general, las nuevas mamás comienzan con “el gran cobertizo” a los 3 meses después del embarazo y, a menudo, antes del quinto mes. Factores como una caída repentina de las hormonas (incluido el estrógeno), el estrés, la lactancia materna y el estilo de vida pueden influir en este evento.
Entonces, ¿a qué se debe el retraso de tres meses? El crecimiento del cabello consta de cuatro fases: crecimiento, transición, reposo y caída. Después del parto, una gran cantidad de cabello pasa a la fase de reposo, donde permanece durante unos meses antes de caerse. Después de mudarse, comienza un nuevo ciclo de crecimiento.
La mayoría de las mujeres tienden a notar la caída del cabello mientras se duchan y lavan el cabello. El estrés añadido, que es difícil de evitar con un nuevo bebé al que cuidar, puede aumentar significativamente la caída del cabello. Y, por supuesto, la falta de sueño, la mala alimentación y la falta de ejercicio pueden ser factores contribuyentes.
¿Cuánto dura la caída del cabello posparto?
La mayoría de los expertos coinciden en que la caída del cabello posparto suele durar entre tres y seis meses y, en algunos casos raros, hasta un año. Es importante tener en cuenta que la caída del cabello posparto varía considerablemente de una persona a otra. No es permanente y con el cuidado personal adecuado se puede mejorar y revertir.
La caída del cabello alcanza su punto máximo alrededor de los 3-4 meses. Por lo general, no hay necesidad de entrar en pánico o preocuparse (aunque, comprensiblemente, puede ser bastante emotivo). Dicho esto, si está demasiado preocupado y está perdiendo una cantidad considerable de cabello, es posible que desee programar una cita con su médico.
Soluciones para prevenir y mejorar la muda
Si bien no existe una solución única para todos, seguir unos sencillos pasos puede ser de gran ayuda para restaurar la salud y el vigor de tu cabello.
- Consuma una dieta sana y equilibrada antes y después del embarazo. Los suplementos proteicos y vitamínicos son esenciales para la salud de los folículos pilosos.
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¡Evita el estrés excesivo (lo sabemos… no es fácil)! Trate de mantener un horario tanto para usted como para su bebé. Un día más tranquilo y productivo puede ayudar a disminuir la ansiedad.
- Presta mucha atención a tu rutina de cuidado del cabello después de dar a luz. Evite el uso de enjuagues y productos químicos agresivos, ya que pueden dañar su cabello. Además, asegúrese de seguir consumiendo una dieta sana y equilibrada, rica en proteínas y ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes son esenciales para mantener los folículos pilosos sanos. Y duerme (siempre que puedas).
- Evite los champús acondicionadores. Si bien esto en realidad no solucionará la causa subyacente, los champús acondicionadores pueden apelmazar el cabello y hacerlo lucir más delgado. Los champús voluminizadores pueden ser la mejor opción. Y trate de evitar peinarlo demasiado, ya que puede contribuir a que se rompa y se caiga más.
En resumen, ¡cuidar bien de ti y de tu cuerpo es lo mejor que puedes hacer!
Restaurar los nutrientes que tu cabello necesita ayudará a aumentar el crecimiento del cabello, al mismo tiempo que mejorará su textura. Las vitaminas posparto Baby Blues contienen biotina, colágeno, vitamina C, zinc y más... ¡todo diseñado para ayudarte a sentirte mejor y lucir mejor!
Cuándo visitar a su proveedor de atención médica
En la mayoría de los casos, lo que estás experimentando es completamente normal. Y, como cada mujer experimentará la caída del cabello posparto de manera diferente, no existe una respuesta correcta o incorrecta sobre cuándo involucrar a un profesional médico. Sin embargo, si la caída del cabello sigue siendo un problema después de un año, es posible que desees programar una cita con tu médico. Su proveedor de atención médica puede ayudarle a determinar si la pérdida de cabello que está experimentando se debe a cambios hormonales. Si es así, es posible que puedan ayudarlo a regular esos niveles.
Conclusión
La caída del cabello posparto es común. Una caída repentina de las hormonas puede provocar una pérdida significativa de hormonas que comienza a los tres meses y dura desde 6 meses hasta incluso un año. La buena noticia es que puede tomar medidas preventivas para ayudar a reducir las pérdidas o incluso evitar que ocurran.
Mantenga una dieta y un estilo de vida saludables antes y después del embarazo, ¡y no olvide abastecerse de vitaminas! Restaura tus deliciosos mechones, restaura el cabello perdido y dale a tu cuero cabelludo la nutrición que necesita antes, durante y después del embarazo. Recupera tu confianza y bienestar emocional.
