Las dos preguntas que probablemente más me hacen con respecto a mi experiencia con el cabello son: ¿Cómo puedo detener la rotura del cabello? ¿Cómo detengo la caída del cabello posparto?
¿Cómo sé si mi cabello se rompe o se cae después del posparto?
Vayamos a ello, ¿de acuerdo?
La caída y rotura del cabello posparto a menudo van de la mano por varias razones que prometo abordar .
Uno de los comentarios más impactantes que leí es: "Oh, es solo hormonal, no hay nada que puedas hacer para la caída del cabello".
Es triste decirlo, pero la mayoría de las veces, las mujeres que experimentan caída de cabello después del parto también experimentan una rotura del cabello que en realidad se puede prevenir.
Rotura del cabello:
La rotura del cabello es tan antiestética como molesta.
Si quieres un cabello sano, ten en cuenta que el tallo del cabello depende de una cutícula interna fuerte con pequeñas escamas superpuestas que mantienen los mechones de cabello juntos.
Ahora, por alguna razón (y puede haber varias), las escamas pueden comenzar a desmoronarse y las hebras eventualmente se dividirán o separarán, lo que provocará roturas, daños y, comúnmente, frizz y sequedad.
Causas comunes de rotura del cabello:
1. DIETA:
El primer componente importante de la rotura del cabello es la dieta. Cuando se trata de cabello (y también de piel) reflejas lo que comes y se nota, ¡ lo prometo!
Hay ciertos nutrientes y minerales que ayudarán a que el cabello crezca y evitarán que se rompa y que se publicaron para la Biblioteca Nacional de Medicina.
Aunque está vinculado, no dudes en omitir la lectura de la reseña y te daré las notas clave: aumenta tu zinc, hierro y ácido fólico. También necesita proteínas y antioxidantes adecuados. Si realmente quieres mejorar tu línea de defensa y ayudar al crecimiento y la fuerza de tu cabello: toma un suplemento para el cabello .
2. Estrés:
Hay un montón de estudios que ahora vinculan el estrés con la caída y rotura del cabello.
Efluvio telógeno: el mismo tipo de caída del cabello que ocurre después del parto, también es un tipo común de alopecia que puede ser causada por el estrés y estar directamente relacionada con el daño del cabello.
En este caso, el estrés literalmente hace que los folículos pilosos queden inactivos, de modo que en medio del ciclo de crecimiento se rompen. Los folículos pilosos en diferentes etapas además del crecimiento pueden desprenderse desde la raíz.
Controlar el estrés puede estar directamente relacionado con un cabello más sano con menos rotura y caída.
3. Sequedad:
Si tu cabello está seco, es más probable que se rompa.
Hay muchas causas para el cabello seco, por lo que querrás llegar al fondo del tuyo rápidamente.
Considere el clima seco, el clima cálido y la baja humedad. Si tu cabello ya está seco, evita lavarlo con agua caliente para secarlo aún más. Utilice un acondicionador hidratante o una mascarilla para el cabello, especialmente en las puntas que se sienten como paja. Tenga en cuenta que las deficiencias y la ingesta inadecuada de agua también pueden provocar que el cabello esté menos sano y seco, por lo que es necesario mantenerse hidratado y mantener la textura con una dieta saludable.
Para aquellos con cabello muy seco (e incluso aquellos que no lo tienen), el uso de coleteros de seda es un cambio de juego, ¡y también lo es una funda de almohada de seda!
4. Calor y sobreprocesamiento:
Lo entiendo, uso herramientas calientes casi a diario y para que me den los resultados que quiero, ¡tienen que estar calientes !
Si eres como yo y prefieres tener el cabello liso con plancha , hazte un favor y derrocha dinero en protección contra el calor . No negociable: use protección contra el calor CADA VEZ que se peine.
Las permanentes no son tan comunes hoy en día como lo eran antes, pero estos servicios pueden hacer que la cutícula del cabello se rompa después de algunas sesiones; especialmente si no cuidas bien tu cabello entre visitas.
Lo más común es que veamos que la coloración del cabello hace que el cabello parezca más saludable después de la primera o segunda sesión y luego comienza a pasar factura.
Mejores recomendaciones: tenga cuidado con los tintes permanentes para el cabello que pueden interactuar con su cuero cabelludo ; si siente que ha desarrollado algún tipo de dermatitis de contacto o reacción, considere un color de cabello de salón o semipermanente.
Cuando sea posible, extienda el tiempo entre sus sesiones de color a 8-10 semanas. Si vas a hacerlo casi mensualmente como yo, deberías usar una mascarilla para el cabello semanalmente y tomar vitaminas para el cabello a diario para mantener el cabello lo más fuerte posible.
5. Secado y cepillado con toalla:
¿Recién salido de la ducha y buscas una toalla para frotarte el cabello y la cara? ¡DETENER! Ese movimiento de fricción es muy dañino para tu cabello, especialmente cuando está vulnerable y mojado. En su lugar, seca suavemente el cabello y luego puedes envolverlo en la toalla para absorber el exceso de agua mientras aplicas loción, etc.
¿La mamá de todos les dijo que se cepillaran el cabello con 100 pasadas al día para mantenerlo saludable? Descubrí que cuando tenía 30 años esto era solo un mito. De hecho, ahora se han realizado ensayos clínicos que han descubierto que menos cepillado conduce a menos rotura y caída del cabello.
Sin embargo, no te estoy diciendo que evites el cepillado por completo. Los buenos hábitos de cepillado son importantes, así que sigue esta regla general: usa un peine de dientes anchos para evitar que se rompa y solo usa un cepillo real cuando tu cabello esté completamente seco. Evite a toda costa un cepillo con cerdas de plástico y opte por cerdas naturales.
6. Hazte un recorte:
Te lo prometo, recortar el cabello con frecuencia ayudará a evitar que tus mechones se partan y a que tu cabello luzca y se sienta más saludable. Tienes que atrapar las puntas abiertas temprano, literalmente viajarán por el tallo del cabello , causando roturas cada vez más altas. Detectarlos a tiempo es la mejor manera de evitarlo y mantener tu cabello con un aspecto más abundante y saludable.
Cada 8 semanas es el período de tiempo recomendado para pasar entre recortes.
Incluso si eres como yo y te deja crecer el cabello, es mejor no pasar más de 2 meses para minimizar la rotura. En realidad, tu cabello se verá más largo y lleno si está sano en lugar de escupir porque las puntas abiertas se ven más delgadas y el cabello largo y delgado no lo es.
7. Hipotiroidismo, trastornos alimentarios/cultivo dietético y absorción
¿Sientes que lo has probado todo y todavía no puedes lograr que tu cabello crezca más lleno o más saludable sin partirse y caerse?
¡Les digo a las mujeres una y otra vez que se hagan un análisis de sangre! Revisa tu tiroides.
Desafortunadamente, el trastorno de la tiroides o el hipotiroidismo a menudo se pasan por alto en las mujeres. Esto ocurre cuando la tiroides no produce suficientes hormonas. Sin estas hormonas, su metabolismo, frecuencia cardíaca y crecimiento del cabello pueden verse muy afectados.
Las mujeres con tiroides baja suelen tener daño en el cabello y caída excesiva. Otros síntomas incluyen falta de energía, sensación de desánimo y aumento repentino de peso. Defiende tu salud y pídele a tu proveedor una prueba que realmente pueda ayudarte a eliminar esto como un problema o estar en camino de aumentar tus niveles.
Debido a que el cabello es uno de los últimos lugares del cuerpo en recibir nutrientes, si realmente estás luchando contra la rotura y el crecimiento, un exceso de nutrición es realmente importante.
Desafortunadamente, muchas mujeres sufren de sentirse inadecuadas con respecto a sus cuerpos, especialmente en el posparto.
Si esto lleva a una dieta restrictiva o a un trastorno alimentario, esto realmente se notará en tu cabello.
La caída del cabello que se produce debido a una dieta o un trastorno tiende a interrumpirse en medio de un ciclo de crecimiento. Luego, los folículos pilosos no tienen suficientes nutrientes para producir cabello nuevo, por lo que el cuerpo simplemente deja de hacerlo .
Esto puede provocar áreas sin crecimiento y que prevalezcan manchas que retroceden o adelgazan.
Recordar:
La caída y rotura del cabello posparto puede ser realmente frustrante. A nadie le gusta ver cabello roto en el suelo o caída durante la ducha.
Asegurarse de minimizar la rotura del cabello en todos y cada uno de los ejemplos anteriores (durante este período de caída del cabello posparto y más allá) puede aliviar el impacto de la rotura.
Si estás luchando por alcanzar tus objetivos capilares y estás cansado de ver pelo (bueno... en todas partes), agregar un suplemento capilar para superar las deficiencias nutricionales puede ser uno de los cambios más impactantes y fáciles que puedes realizar.
