Biotina para el cabello :
Hay varias vitaminas que contribuyen al crecimiento de un cabello grueso, sano y fuerte.
La biotina es uno de los únicos suplementos naturales respaldados por la ciencia que muestra crecimiento para quienes tienen deficiencias.
Dicho esto, como nueva mamá que lucha contra la caída del cabello posparto, tenía curiosidad por saber si sería un producto estrella para ayudar.
Caída del cabello posparto:
Mi médico me contó que después de dar a luz (junto con una gota de hormonas/estrógeno) el cuerpo de la madre elimina las vitaminas que había estado conservando durante el embarazo.
Esta caída repentina puede provocar una deficiencia repentina extremadamente común en las mujeres en el posparto.
Las vitaminas que se eliminan incluyen las necesarias para hacer crecer y mantener el cabello fuerte y saludable y, muchas veces, el cabello es el último en reponerse. t
Esta es la razón por la que es tan común que se produzca pérdida y caída del cabello después del parto.
Además, su cuerpo todavía se está tambaleando y recuperándose del embarazo y recuperándose del parto, al mismo tiempo que lo más probable es que usted no duerma lo suficiente, se salte comidas y esté exhausto.
Las mamás realmente son superhéroes.
¿Qué es la biotina?
La biotina es parte de la familia de la vitamina B. Una vitamina soluble en agua que su cuerpo necesita para convertir ciertos nutrientes en energía.
La biotina también juega un papel importante en la salud del cabello, la piel y las uñas, además de controlar los niveles de azúcar en sangre.
Si no está obteniendo suficiente biotina, puede notar que se le cae el cabello, ojos secos, cabello quebradizo, fatiga, pérdida de apetito, insomnio, depresión e incluso un sarpullido rojo y escamoso (que también se observa a menudo en mujeres posparto).
Estudios de apoyo:
Si bien se han realizado estudios limitados, un estudio de 2015 (realizado por el grupo Hindawi) les dio a las mujeres que experimentaban adelgazamiento y caída del cabello una pastilla de biotina durante 90 días con imágenes digitales tomadas de las áreas afectadas del cuero cabelludo antes de que comenzara el estudio. (La imagen 1 a continuación muestra el cabello antes de que comenzara la suplementación)
En 90 días, los participantes experimentaron un crecimiento significativo de cabello nuevo junto con una disminución en la caída del cabello (ver crecimiento de cabello nuevo en la imagen 2).
Ha habido otros estudios que arrojan resultados similares con respecto al crecimiento y la desaceleración de la caída del cabello.
Dónde conseguir biotina:
Para aquellas que no experimentan deficiencias repentinas de vitaminas posparto, la biotina se puede consumir aumentando la ingesta de alimentos ricos en biotina como: huevos (específicamente la yema), plátanos, coliflor, champiñones, soja y nueces, por nombrar algunos.
Como es una vitamina soluble en agua, cocinarla demasiado puede matarla. Elija ingredientes no procesados si intenta agregar alimentos ricos en biotina y coma lo más fresco posible sin cocinar demasiado los alimentos.
Como suplemento, existen cápsulas, tabletas y, más recientemente, formas gomosas como las vitaminas para la caída del cabello posparto Baby Blues con biotina para tomar. Al complementarlo, debería comenzar a notar una diferencia dentro de los 90 días en cuanto al crecimiento y la textura y brillo del cabello.
La idea es que cuanto más tiempo consumas tu suplemento, mejores serán tus resultados.
¿La biotina evitará la caída del cabello?
Si y no.
Desde que comencé a tomar biotina en las vitaminas para el cabello postparto Baby Blues , mi cabello y mis uñas son definitivamente más fuertes. Lo he estado tomando durante tres meses, lo cual es realmente necesario para evaluar los efectos de agregar un suplemento a tu rutina.
Mi cabello se siente más fuerte y menos delgado al cien por cien, pero la caída que acompaña a la caída del cabello posparto es hormonal, así que no esperes una disminución del 100 %, ya que todavía habrá algo de esa caída hormonal.
La mayor diferencia que he encontrado entre dos embarazos es cuánto más rápido ha vuelto a crecer mi cabello y cuánto más rápido crece ahora.
Baby Blues Vitamins for Postpartum Hair Loss contiene 6000 mcg de biotina por porción (junto con una combinación de colágeno, vitamina C, D, A, zinc, folato y más) y ha demostrado ser una forma muy eficaz de reponer vitaminas y fomentar nuevas y un crecimiento del cabello más rápido en el período posparto.
